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3四月正是养肝的好时候最简单的养肝方法

2019-11-09 15:46:38来源:励志吧0次阅读

中医认为:春属木,与肝相应,所以春季养生以养肝为主,“肝”净,皮肤柔嫩,女人就漂亮;“肝”净,身体健康,男人就强健。

春季不养肝,肝脏没法正常排毒,毒素就会滞留在体内。试想一下,当垃圾场无人清理时,垃圾一定堆积成山,臭气熏天,我们的人体也是如此。

春季养肝就是养命,除保持心情愉悦,10点半前睡觉,让肝进行自我修复,少吃药,远离烟酒,有没有甚么具体的方法呢?下面为大家介绍几种合适春季食用的粥和汤,专注养肝,让肝脏动力十足

肝豆粥

3四月正是养肝的好时候最简单的养肝方法

原料:刀豆50克,绿豆30克,新鲜猪肝100克,大米100克,食盐,味精少量。

做法:豆米同煮,大米煮沸,小火慢熬。粥约八成熟时,将切成片的猪肝掺入粥内同煮,熟后加入调味品。

功效:此粥适合面色萎黄,视力模糊,体弱,轻度浮肿的人,身体容易疲倦,精力不佳的人都可以服用。

枸杞粥

3四月正是养肝的好时候最简单的养肝方法

原料:大米100克,枸杞30克。

做法:大米煮成粥后,放入枸杞,略煮后温食。

功效:有滋补肝肾,明目的功效。适用于头晕,目涩,腰膝酸软的人服用。

枸杞黑芝麻粥

功效:黑芝麻药食两用,具有“补肝肾,滋五脏,益精血,润肠燥”等功效,被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效,一方面是由于含有优秀蛋白质和丰富的矿物质,另一方面是由于含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。

补肝四宝粥

3四月正是养肝的好时候最简单的养肝方法

原料:大米100克、山药150克、红枣50克、花生30克、枸杞5克。

做法:大米洗净,山药去皮切片;沙锅中放入适量水煮开,将大米、花生、红枣一起放入大火煮开,再转小火煮40分钟,然后加入山药片同煮20分钟,最后加入枸杞再煮5分钟便可。

功效:红枣和枸杞是养肝的首选,花生和山药是健脾养胃的佳品,这款粥最适合春季养肝护肝和健脾养胃。

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