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进分娩室30分钟生完宝宝孕期5件事可缩短产程新手孕妈必知

2019-11-09 17:54:59来源:励志吧0次阅读

朵朵孕妈:自从怀孕开始,我就考虑是顺产还是剖腹产,我开始打算剖腹产,这样可以减少分娩带来的疼痛,都说女人生孩子遭罪,好像一起折断12根肋骨那样,当我孕周越大,我了解的知识也越多,发现顺产才是最好的,对自己身体好,对宝宝也好,只是要遭罪的。有的宝妈说进分娩室30分钟就生完了,有的在分娩室呆了好几天才生,现在我想顺产,但是我想快点生出来,不想疼那么久,不想在分娩室呆好几天,有没有什么好办法?能缩短产程时间的。

进分娩室30分钟生完宝宝孕期5件事可缩短产程新手孕妈必知

想要顺产要有很多条件,胎位要正,脐带绕颈不能过多,胎儿不能过大,骨盆条件好等等,想要缩短产程,孕期要做好这四件事。

第一件:控制体重

整个孕期体重增加10—12.5kg最好,孕妈妈如果太胖,孕期有妊娠高血压,妊娠糖尿病的风险几率,肥胖的孕妈致使脂肪囤积过度,会增加分娩的难度,影响生产的进度。

第二件:胎儿不能过大

胎儿不能太大,特别骨盆条件一般的孕妈,进入预产期,孕妈就不要过度的补充营养了,此时宝宝各个器官已发育成熟了,胎儿主要长的就是肉肉,B超可以看出宝宝大概多重的,所以,不能让胎儿过大,巨大胎儿头径较大,胎头下降受阻,较强的宫缩可以造成子宫撕裂,肥胖婴儿不能很好与骨盆衔接,增加产程的时间。

第三件:练习瑜伽

长期练习瑜伽,可以学习瑜伽一些呼吸方法及动作,在分娩进程中顺利很多,孕妈通过瑜伽的拉伸和练习,可以循序渐进增加肌肉的韧性,身体的灵活度和耐力,孕妇瑜伽可以改善血液循环,增加骨盆肌肉强度,特别是孕晚期,孕妈背部疼痛也能够得到减缓,瑜伽对缩短产程,辅助作用很大。如果不想练习瑜伽,孕晚期多多的走动,也对顺产大大有益。

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第四件:体力充沛,会用力

生宝宝绝对绝对是个体力活,首先一定保持体力,不知道整个过程延续多久,医生会在生之前让你喝功能性饮料、巧克力等,是为了增加体力。生宝宝如何用力,很关键一步,本来就没吃多少东西,还要耗费大量的能量,所以要听助产师指导,宫缩不严重时,要深呼吸,可以减轻疼痛,宫缩加强时,要随着宝宝一起用力,能忍住就要大叫,会浪费很多体力,很多孕妈妈就是提前浪费了体力,后面没有力气了,延长了产程时间。

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第五件:推拿后腰缓解疼痛

老一辈人都建议生之前喝蜂蜜,说这样生的快,这个没有啥具体的科学依据,可能是蜂蜜含糖分,增加体力吧,还有分娩前,开指的疼痛,可以让老公按摩自己的后腰,能大大减缓。

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